Lauttasaaren VPK kävi yhteistyökumppanimme Lauttasaaren Liikuntakeskuksen salilla suorittamassa pakolliset vuosittaiset lihaskuntotestit sekä tutustui samalla legendaarisiin harjoitusohjelmiin Iso-Arskan hengessä.
| Osasuoritus | Minimivaatimus ei-savusukeltajat | Minimivaatimus savusukeltajat | Kiitettävä savusukeltajat |
|---|---|---|---|
| Penkkipunnerrus 45 kg/60 s |
10 kertaa | 18 kertaa | 30 kertaa |
| Istumaan nousu kertaa/60 s |
23 kertaa | 29 kertaa | 41 kertaa |
| Käsinkohonta vastaote |
3 kertaa | 5 kertaa | 10 kertaa |
| Jalkakyykky 45 kg/60 s |
10 kertaa | 18 kertaa | 27 kertaa |