Kun paloautot ajetaan tallista pois, muodostuu tilasta tarvittaessa karuhko, mutta toimiva, kuntosali. Tänään harjoitusten aihe oli liikuntapainotteinen. Kevyet alkulämmittelyt alle ja sen jälkeen maastavedon tekniikkaa harjoittelemaan. Lopuksi nostettiin sykettä kuntopiirillä, johon kuului kuntonyrkkeilyä, letkulaukkukävelyä ja leuanvetoa  sammutuspareittain. Kun kouluttajan silmä vältti, tehtiin salaa myös muutama kulmasoutu ja muu harjoite käsipainoilla.

Normaaliin tapaan harjoitus päättyi saunaan. Tosin tällä kerralla myös saunominen hoidettiin johdetusti. Sammutusparit huolehtivat löylynheitosta ja konemies selvitti lisäveden, eli täytti kiulut tarpeen mukaan. Kivaa oli, sen verran touhukasta myös että jäi kokonaan kuvaamatta.